Оздоровление организма, тренировка и развитие тела человека.

Поделиться:

Кремний в продуктах питания (таблица)

Содержимое:

Таблица, показывающая в каких продуктах содержится макроэлемент кремний
кремний, в каких, содержится, таблица, содержание, содержащие, продукты питания, богатые


  • Продукты богатые макроэлементом кремнием
  • Кремний в крупах, зерновых продуктах и бобовых
  • Кремний в орехах и семенах

  • В данных таблицах принята среднесуточная потребность в кремнии, равная 30 мг. Столбец "Процент суточной потребности" показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в кремнии.

    ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРЕМНИЯ:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Рис (зерно)1240 мг4133%
    Овёс (зерно)1000 мг3333%
    Ячмень (зерно)600 мг2000%
    Соя (зерно)177 мг590%
    Крупа рисовая100 мг333%
    Нут92 мг307%
    Фасоль (зерно)92 мг307%
    Рожь (зерно)85 мг283%
    Чечевица (зерно)80 мг267%
    Крупа пшеничная50 мг167%
    Фисташки50 мг167%
    Пшеница (зерно, мягкий сорт)48 мг160%
    Пшеница (зерно, твердый сорт)48 мг160%
    Крупа овсяная43 мг143%
    Горох зелёный (свежий)21 мг70%
    Крупа манная6 мг20%
    Хлеб бородинский5.5 мг18%
    Хлеб рижский5.5 мг18%

    ( смотреть полный список продуктов )

    Макароны из муки 1 сорта4 мг13%
    Макароны из муки в/с4 мг13%
    Мука пшеничная в/с4 мг13%
    Мука пшеничная 1 сорта3 мг10%
    Хлеб пшеничный (из муки в/с)2.9 мг10%
    Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта)2.2 мг7%
    Мука пшеничная 2 сорта2 мг7%


    Содержание кремния в крупах, зерновых продуктах и бобовых:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Горох зелёный (свежий)21 мг70%
    Крупа манная6 мг20%
    Крупа овсяная43 мг143%
    Крупа пшеничная50 мг167%
    Крупа рисовая100 мг333%
    Макароны из муки 1 сорта4 мг13%
    Макароны из муки в/с4 мг13%
    Мука пшеничная 1 сорта3 мг10%
    Мука пшеничная 2 сорта2 мг7%
    Мука пшеничная в/с4 мг13%
    Нут92 мг307%
    Овёс (зерно)1000 мг3333%
    Пшеница (зерно, мягкий сорт)48 мг160%
    Пшеница (зерно, твердый сорт)48 мг160%
    Рис (зерно)1240 мг4133%
    Рожь (зерно)85 мг283%
    Соя (зерно)177 мг590%
    Фасоль (зерно)92 мг307%
    Хлеб бородинский5.5 мг18%
    Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта)2.2 мг7%
    Хлеб пшеничный (из муки в/с)2.9 мг10%
    Хлеб рижский5.5 мг18%
    Чечевица (зерно)80 мг267%
    Ячмень (зерно)600 мг2000%



    Содержание кремния в орехах и семенах:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Фисташки50 мг167%





    Прислал: davydova yuliya . 2017-11-04 15:55:24
    Поделиться: