Содержание холестерина в продуктах питания
Содержимое:
Таблица содержания холестерина в продуктах питания
холестерин, продукты питания, таблица, высокое, наибольшее, содержание, пищевых продуктах
холестерин, продукты питания, таблица, высокое, наибольшее, содержание, пищевых продуктах
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА:
| Название продукта | Содержание холестерина (в 100гр) |
| Яичный порошок | 2050 мг |
| Желток куриного яйца | 1510 мг |
| Яйцо перепелиное | 600 мг |
| Рыбий жир (из печени трески) | 570 мг |
| Яйцо куриное | 570 мг |
| Колбаса говяжья (варёная) | 453 мг |
| Икра чёрная зернистая | 360 мг |
| Икра красная зернистая | 310 мг |
| Почки говяжьи | 300 мг |
| Печень говяжья | 270 мг |
| Печень трески (консервы) | 250 мг |
| Масло топлёное | 220 мг |
| Креветка | 210 мг |
| Мясо (индейка) | 210 мг |
| Масло сладко-сливочное несолёное | 190 мг |
| Масло сливочное | 170 мг |
| Сливки сухие 42% | 148 мг |
| Сливки 35% | 140 мг |
| Угорь | 140 мг |
| Рак речной | 135 мг |
| Сметана 30% | 130 мг |
| Сыр Гауда | 114 мг |
| Сливки 25% | 108 мг |
| Сметана 25% | 108 мг |
| Сыр "Швейцарский" 50% | 96 мг |
| Сыр "Чеддер" 50% | 94 мг |
| Килька каспийская | 90 мг |
| Молоко сухое 25% | 90 мг |
| Сельдь жирная | 90 мг |
| Сыр "Российский" 50% | 88 мг |
| Килька балтийская | 87 мг |
| Сметана 20% | 87 мг |
| Кальмар | 85 мг |
| Кета | 80 мг |
| Колбаса московская (копчёная) | 80 мг |
| Мойва | 80 мг |
| Мясо (говядина) | 80 мг |
| Мясо (куриное) | 80 мг |
| Сливки 20% | 80 мг |
| Сыр "Голландский" 45% | 80 мг |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 80 мг |
| Сыр "Камамбер" | 78 мг |
| Тушёнка (консервы) | 76 мг |
( смотреть полный список продуктов )
Содержание холестерина в молочных продуктах:
| Название продукта | Содержание холестерина в 100гр |
| Ацидофилин 1% | 3 мг |
| Ацидофилин 3,2% | 9 мг |
| Ацидофилин 3,2% сладкий | 9 мг |
| Брынза (из коровьего молока) | 52 мг |
| Варенец 2,5% | 8 мг |
| Йогурт 1,5% | 5 мг |
| Йогурт 1,5% плодово-ягодный | 5 мг |
| Йогурт 3,2% | 9 мг |
| Йогурт 3,2% сладкий | 9 мг |
| Йогурт 6% | 17 мг |
| Йогурт 6% сладкий | 17 мг |
| Кефир 1% | 3 мг |
| Кефир 2,5% | 8 мг |
| Кефир 3,2% | 9 мг |
| Кумыс (из кобыльего молока) | 5 мг |
| Масло сладко-сливочное несолёное | 190 мг |
| Масло сливочное | 170 мг |
| Масло топлёное | 220 мг |
| Масса творожная 16,5% жирности | 55 мг |
| Молоко 1,5% | 5 мг |
| Молоко 2,5% | 8 мг |
| Молоко 3,2% | 9 мг |
| Молоко 3,5% | 10 мг |
| Молоко козье | 11 мг |
| Молоко сгущённое с сахаром 5% | 15 мг |
| Молоко сгущённое с сахаром 8,5% | 30 мг |
| Молоко сухое 15% | 54 мг |
| Молоко сухое 25% | 90 мг |
| Молоко сухое нежирное | 3 мг |
| Мороженое пломбир | 44 мг |
| Мороженое сливочное | 29 мг |
| Пахта | 3 мг |
| Простокваша 1% | 3 мг |
| Простокваша 2,5% | 8 мг |
| Простокваша 3,2% | 9 мг |
| Ряженка 1% | 3 мг |
| Ряженка 2,5% | 8 мг |
| Ряженка 4% | 11 мг |
| Ряженка 6% | 17 мг |
| Сливки 10% | 30 мг |
| Сливки 20% | 80 мг |
| Сливки 25% | 108 мг |
| Сливки 35% | 140 мг |
| Сливки 8% | 22 мг |
| Сливки сгущённые с сахаром 19% | 67 мг |
| Сливки сухие 42% | 148 мг |
| Сметана 10% | 30 мг |
| Сметана 15% | 64 мг |
| Сметана 20% | 87 мг |
| Сметана 25% | 108 мг |
| Сметана 30% | 130 мг |
| Сыр "Адыгейский" | 54 мг |
| Сыр "Голландский" 45% | 80 мг |
| Сыр "Камамбер" | 78 мг |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 80 мг |
| Сыр "Рокфор" 50% | 62 мг |
| Сыр "Российский" 50% | 88 мг |
| Сыр "Сулугуни" | 61 мг |
| Сыр "Чеддер" 50% | 94 мг |
| Сыр "Швейцарский" 50% | 96 мг |
| Сыр Гауда | 114 мг |
| Сыр нежирный | 2 мг |
| Сыр плавленый "Колбасный" | 57 мг |
| Сыр плавленый "Российский" | 66 мг |
| Творог 11% | 33 мг |
| Творог 18% (жирный) | 60 мг |
| Творог 2% | 7 мг |
| Творог 4% | 11 мг |
| Творог 5% | 15 мг |
| Творог 9% (полужирный) | 27 мг |
| Творог нежирный | 2 мг |
Содержание холестерина в рыбе и морепродуктах:
| Название продукта | Содержание холестерина в 100гр |
| Вобла | 55 мг |
| Горбуша | 60 мг |
| Горбуша натуральная (консервы) | 54 мг |
| Икра красная зернистая | 310 мг |
| Икра чёрная зернистая | 360 мг |
| Кальмар | 85 мг |
| Камбала | 58 мг |
| Кета | 80 мг |
| Килька балтийская | 87 мг |
| Килька каспийская | 90 мг |
| Креветка | 210 мг |
| Лещ | 55 мг |
| Лосось атлантический (сёмга) | 70 мг |
| Мидии | 40 мг |
| Минтай | 50 мг |
| Мойва | 80 мг |
| Окунь морской | 60 мг |
| Окунь речной | 40 мг |
| Печень трески (консервы) | 250 мг |
| Рак речной | 135 мг |
| Рыбий жир (из печени трески) | 570 мг |
| Сазан | 50 мг |
| Сельдь жирная | 90 мг |
| Сельдь нежирная | 45 мг |
| Сельдь среднесолёная | 60 мг |
| Скумбрия | 70 мг |
| Скумбрия в масле (консервы) | 56 мг |
| Сом | 70 мг |
| Ставрида | 70 мг |
| Судак | 60 мг |
| Треска | 40 мг |
| Тунец | 38 мг |
| Угорь | 140 мг |
| Устрица | 50 мг |
| Шпроты в масле (консервы) | 72 мг |
| Щука | 62 мг |
Содержание холестерина в яйцепродуктах:
| Название продукта | Содержание холестерина в 100гр |
| Желток куриного яйца | 1510 мг |
| Яичный порошок | 2050 мг |
| Яйцо куриное | 570 мг |
| Яйцо перепелиное | 600 мг |
Прислал: shestakova mariya . 2017-11-04 15:55:34
Поделиться:
Ссылки по теме: