Оздоровление организма, тренировка и развитие тела человека.

Поделиться:

Пробы Штанге и Генчи

Содержимое:

Функциональная дыхательная проба Штанге, проба Генчи (нормы и оценка)
проба штанге, генчи, генча, норма, функциональная, оценка, тестовая, дыхательная

Функциональные дыхательные пробы Штанге (на вдохе) и Генчи (на выдохе) позволяют оценить обеспеченность организма кислородом.

Как проводить дыхательные пробы:
1. Перед замером необходимо сделать три обычных цикла вдох-выдох, примерно на 3/4 глубины полного вдоха.
2. Затем, если проводится проба Штанге, задерживается дыхание на вдохе. Проба Генчи проводится на полном выдохе.
3. С помощью секундомера подсчитывается время задержки дыхания.
4. По таблицам ниже определяется уровень кислородного обеспечения организма.

Задержка дыхания на вдохе
(проба Штанге)
Оценка
50 секунд и выше отлично
40-50 секунд хорошо
менее 40 секунд плохо


Задержка дыхания на выдохе
(проба Генчи)
Оценка
40 секунд и выше отлично
35-40 секунд хорошо
менее 35 секунд плохо


Более усложненный вариант функциональных проб Штанге и Генчи дополняется показателем реакции частоты сердечных сокращений. Определяется он следующим образом: до проведения дыхательной пробы у испытуемого дважды в положении стоя измеряется пульс. Сразу же после проведения пробы (как только испытуемый начинает дышать), вновь подсчитывается пульс. Показатель реакции равен отношению пульса после пробы, к исходному пульсу испытуемого.
Показатель реакции у здорового человека не должен превышать 1,2 (более высокая цифра означает неблагоприятную реакцию сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода).



Прислал: nikitina alla . 2017-11-04 15:55:42
Поделиться: