Нормативы по подтягиванию на турнике
Содержимое:
Подтягивание на перекладине, таблица нормативов по возрастам
норматив, таблица, подтягивания, турник, перекладина
норматив, таблица, подтягивания, турник, перекладина
Все нормативы по подтягиванию приведены для мужчин
Нормативы ГТО по подтягиванию (по возрастам):
Возраст | ОТЛИЧНО | ХОРОШО | УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО |
6-8 лет | 4 | 3 | 2 |
9-10 лет | 5 | 3 | 2 |
11-12 лет | 7 | 4 | 3 |
13-15 лет | 10 | 6 | 4 |
16-17 лет | 13 | 10 | 8 |
18-24 года | 13 | 10 | 9 |
25-29 лет | 12 | 10 | 9 |
30-34 года | 9 | 6 | 4 |
35-39 лет | 8 | 5 | 4 |
40-49 лет | 8 | 5 | 3 |
50-59 лет | 7 | 4 | 2 |
Правила выполнения подтягиваний (из норм ГТО):
Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки:
1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения;
4) разновременное сгибание рук.
Нормативы МЧС по подтягиванию (по возрастам):
Возраст | ОТЛИЧНО | ХОРОШО | УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО |
до 30 лет | 14 | 12 | 10 |
30-35 лет | 13 | 11 | 9 |
35-40 лет | 10 | 8 | 6 |
40-45 лет | 8 | 6 | 4 |
45-50 лет | 7 | 5 | 3 |
50 лет и старше | 5 | 3 | 2 |
Нормативы по подтягиванию в армии:
В армейских нормативах по физо используется сложная балльная система, в которой за определённое количество подтягиваний присваивается количество баллов, согласно таблице нормативов. За 10 подтягиваний присваивают 50 баллов из 100 возможных, за 15 подтягиваний - 70 баллов.
Прислал: lebedeva mariya . 2017-11-04 15:55:05
Поделиться:
Ссылки по теме: